Dziś zjadłam:
Śniadanie: bułka+ masło+ kawałek pieczonej piersi z kurczaka+ plasterek sera żółtego+ kilka listków sałaty = ok 320 kcal
II śniadanie: kawałek ciasta drożdżowego+ kawa z łyż. cukru ok 300 kcal
Obiad: rosół z makaronem+ brązowy ryż ok. 70 gram przed ugotowaniem+ udko kurczaka gotowane* + kalafior = ok 400
Kolacja:mała kromka chleba razowego+ domowy paprykarz = ok 160 kcal
Dziś ok: 1180
Mimo małych grzeszków dietetycznych (białe pieczywo, drożdżówka) kalorii jest w sam raz :)
* ponieważ efektem ubocznym rosołu jest gotowany kurczak, to obrałam z kości i kawałki z przyprawą gyros podsmażyłam na suchej patelni - lubimy takie mięsko.
I dziś udało mi się poćwiczyć - 40 min na orbitreku, spaliłam ok 350 kcal :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz